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概要

書名

朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門

著者名

坪田聡著

出版者

ダイヤモンド社

出版年月日

2016/12

00139776

貸出中

内容細目1	「5時間快眠法」とは、短時間睡眠でも脳と体が満足し、スッキリ目覚めて、日中のパフォーマンスも最大化できる眠り方。睡眠の“質”を高め、これまで以上に「短く深く」眠るコツを紹介する。朝5時起きの技術にも言及。
内容細目2	〈坪田聡〉 1963年生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本医師会、日本コーチ協会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。著書に「脳も体も冴えわたる1分仮眠法」など。

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