書名1
朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」
書名2
睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門
出版者
ダイヤモンド社
出版年月日
2016/12
00139776
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和洋区分 | 和書 |
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定価 | 1,400 |
ページ | 191p |
サイズ | 19cm |
ISBN1 | 9784478101322 |
件名 | 睡眠 スイミン |
内容細目1 | 「5時間快眠法」とは、短時間睡眠でも脳と体が満足し、スッキリ目覚めて、日中のパフォーマンスも最大化できる眠り方。睡眠の“質”を高め、これまで以上に「短く深く」眠るコツを紹介する。朝5時起きの技術にも言及。 |
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内容細目2 | 〈坪田聡〉 1963年生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本医師会、日本コーチ協会所属。ヘルスケア・コーチング研究会代表世話人。著書に「脳も体も冴えわたる1分仮眠法」など。 |